শীতে ত্বকের যত্ন

শীতে ত্বকের যত্ন

শীত এলেই আমাদের ত্বক মলিন হতে শুরু করে। কারণ শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা অন্যান্য ঋতুর তুলনায় অনেক কম। কাজেই  শীতের শুরু থেকেই ত্বক শুষ্ক হতে থাকে। ফলে আর্দ্রতা হারিয়ে ত্বক হয়ে উঠে মলিন ও নিস্তেজ। তাই এসময় প্রয়োজন পড়ে বাড়তি যত্নের। একটু সচেতনতা ও যত্নের মাধ্যমে খুব সহজেই শীতকালে ত্বক স্বাস্থ্যকর রাখা সম্ভব। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিছু ঘরোয়া উপাদান। চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতে ত্বকের যত্ন নেওয়ার কিছু কার্যকর টিপস।

১. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

শীতে ত্বকের শুষ্কতা কমানোর জন্য একটি ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গোসল করার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে।

২. গরম পানিতে গোসল এড়িয়ে চলুন

শীতকালে গরম পানিতে গোসল করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে যায়। তাই কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন এবং গোসলের সময় বেশি লম্বা করবেন না।

৩. ত্বক পরিষ্কার রাখুন

ত্বককে সুস্থ রাখতে পরিষ্কার রাখা জরুরি। নরম ফেসওয়াশ বা সাবান ব্যবহার করে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। অতিরিক্ত সাবান বা কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট এড়িয়ে চলুন।

৪. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

শীতকালেও সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

৫. লিপ বাম ব্যবহার করুন

শীতে ঠোঁট ফেটে যাওয়া খুব সাধারণ একটি সমস্যা। ঠোঁটের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করুন।

৬. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

শীতে পানির তৃষ্ণা কম লাগে, কিন্তু ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।

৭. ঘর আর্দ্র রাখুন

শীতকালে ঘরের বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়। এ কারণে ত্বকও শুষ্ক হয়ে যায়। ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে বাতাসে আর্দ্রতা বজায় থাকবে এবং ত্বক শুষ্ক হবে না।

৮. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন

ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফলমূল, সবজি, বাদাম এবং মাছ খাওয়া উচিত। এসব খাবার ত্বককে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগায়।

৯. ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে নিন

প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ঘুম ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে।

শীতে ত্বকের যত্ন নেওয়া একটু বাড়তি পরিশ্রমের মনে হতে পারে, তবে উপযুক্ত যত্ন নিলে ত্বক থাকবে মসৃণ, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার এবং সঠিক জীবনযাপনের মাধ্যমে ত্বককে সুস্থ রাখা সম্ভব।

স্বাস্থ্য বিষয়ক আরো প্রয়োজনীয় লিখা পড়তে ভিসিট করুনঃ https://lifedoze.com/category/স্বাস্থ্য/ 

আমাদের ফেইসবুকঃ https://www.facebook.com/lifedoze